Неправильное питание, постоянные стрессы, суета и сидячий образ жизни негативно сказываются на нашем организме. Диета для очищения кишечника очень важна каждому современному человеку, ведь с ее помощью можно нормализовать обмен веществ, вывести все вредные токсины и шлаки и похудеть, даже не прибегая к помощи разнообразных слабительных средств.
Польза очистки кишечника диетой
Кишечник представляет собой один из самых чувствительных органов в организме, который исполняет одну из главных ролей. Если нормальная деятельность его нарушается, за этим следуют неприятные последствия в виде каловых застоев, что чревато появлением вредных веществ. Нерегулярное и нездоровое питание чревато тем, что впоследствии человек начинает хуже себя чувствовать, испытывать постоянное переутомление и боли в желудке, а также накапливает лишний вес. Очищающая диета выступает в роли спасения в данной ситуации и служит не только способом похудеть, но и оздоровить свой организм.

Чтобы не допустить распространения шлаков по телу, нужно время от времени очищать кишечник, пользуясь действенными способами, среди которых — диета для очищения кишечника. За счет сбалансированного и здорового питания в норму придет работа перистальтики толстой кишки, и появятся следующие результаты:
- уменьшение массы тела;
- избавление от «вздутого живота»;
- нормализация работы желудочно-кишечного тракта и печени;
- увеличение уровня активности;
- избавление от аллергических реакций организма;
- уменьшение изъянов на коже.
Как правильно проводить очистку?
Начав очистку кишечника и перейдя на правильное питание, организм с каждым днем будет оздоровляться, а из кишечника выйдут каловые камни, неполезные шлаки и слизь, улучшится моторика желудка и восстановится метаболизм. Существуют правила, следуя которым вы начнете здоровый образ жизни и сможете очистить ЖКТ:
- стараться есть только натуральные продукты, лишенные консервантов;
- включить в меню каждого дня свежие фрукты и овощи;
- употреблять любые орехи и чаи, настоянные на травах;
- отказаться от курения и употребления алкогольных напитков;
- ограничить продукты, содержащие животные жиры;
- употреблять специи в минимальном количестве;
- стараться больше отдыхать и следить за режимом дня;
- спать не менее 8 часов;
- заниматься спортом.
Подготовка к диете

Чтобы начать диету, направленную на очищение кишечника, необходимо уменьшить количество употребляемой соли, а также перейти на продукты преимущественно растительного происхождения. Также из меню необходимо исключить рафинированные продукты, сахар и хлебобулочные изделия. При переходе на диету не следует принимать лекарственные препараты и биологические добавки, исключение составляют лишь лекарственные средства, которые были назначены доктором.
Вернуться к оглавлениюВарианты диеты для очищения
Когда принято решение серьезно заняться нормализацией здоровья и начать придерживаться очистительной диеты для ЖКТ, необходимо знать, какое же меню следует соблюдать. Для этого было составлено множество вариантов, предлагаем вам рассмотреть 3 самых популярных и действенных вида диеты с примерным рационом здорового питания.
Вернуться к оглавлениюДиета на 1−3 дня
Этот вариант диеты можно отнести к быстрому и менее трудному способу очищения организма, он наглядно продемонстрирует, какого же образа жизни необходимо придерживаться. Приблизительный рацион:
- 7:00 — выпить зеленый или травяной чай;
- 8:00 — съесть яблоко или другой фрукт;
- 9:00 — съесть 100 гр винограда и выпить 100 гр свежевыжатого сока;
- 10:00 — выпить зеленого чая;
- 11:00 — 100 гр винограда и стакан сока из моркови;
- 12:00 — 100 г винограда и стакан того же сока;
- 14:00 — выпить травяного чая;
- 15:00 — выпить стакан сока из моркови;
- 16:00 — выпить стакан негазированной питьевой воды;
- 17:00 — съесть два свежих болгарских перца;
- 18:00 — выпить свежевыжатого яблочного сока;
- за час до сна выпить кружку чая из трав.
Диета на 7 дней

Очистительная диета для желудка поможет блюсти нужный рацион питания и выработать в себе большую силу воли. Приблизительное меню на неделю:
В 1-й, 3-й и 6-й дни необходимо употреблять исключительно жидкость, отдавая предпочтения чаям, настоянным на травах, разбавленным сокам и воде, которую можно пить в неограниченных количествах. Во 2-й день потребуется придерживать употребления овощей:
- на завтрак можно съесть натертую на терке морковь, добавить капусту и заправить оливковым маслом;
- перекусить огурцом;
- на обед приготовить салат из капусты с добавлением других овощей и заправкой из оливкового масла, а также можно запечь в духовке свеклу;
- в полдник съесть огурец;
- на ужин употребить такой же салат, как и во время обеда.
Во время 4-го дня употреблять можно лишь фрукты:
- на завтрак съесть яблоко;
- перекусить грейпфрутом;
- на обед — несколько апельсинов или же яблоко, которое было запечено с медом;
- в полдник — снова яблоко;
- на ужин — два грейпфрута.
В 5-й день следует придерживаться продуктов, богатых белками:
- на завтрак выпить йогурта;
- перекусить вареным яйцом;
- на обед — отварное куриное филе;
- в полдник — небольшая порция креветок;
- на ужин — вареная рыба.
7-й день:
- на завтрак съесть два яйца вкрутую;
- перекусить фруктовым салатом из яблок, бананов и грейпфрута;
- в обед употребить куриный бульон;
- в полдник — салат из фруктов, как для перекуса;
- на ужин — овощной салат.
Диета на 10 дней

Применение данной диеты сможет дать наиболее заметные результаты, а плохие вещества из организма должны вывестись в полном объеме. Рассмотрим примерное ежедневное меню, направленное на глубокую очистку кишечника. 1-й и 2-й дни:
- на завтрак — травяной чай, в который можно добавить немного меда;
- перекусить парочкой зеленых яблок;
- на обед — яблоко и чай из трав;
- в полдник — снова яблоко;
- на ужин — травяной чай.
3-й и 4-й дни:
- на завтрак съесть овсянку без добавления соли или сахара, а также вареную морковь;
- перекусить травяным чаем и яблоком;
- на обед — вареную нежирную рыбу либо отварное яйцо;
- в полдник съесть 100 гр творога или же яблоко;
- на ужин — овсянка и травяной чай.
5-й и 6-й дни:
- на завтрак приготовить овсянку;
- перекусить яблоком;
- на обед — запеченная картошка и салат из овощей;
- в полдник — чай из трав с добавлением меда;
- на ужин — рисовая каша, сваренная на воде.
7-й и 8-й дни:
- на завтрак выпить стакан кефира или же приготовить овсянку;
- перекусить яблоком;
- на обед съесть 100 гр творога или же 200 гр вареной рыбы;
- в полдник — тертая морковь с добавлением меда;
- на ужин выпить стакан кефира.
9-й и 10-й дни:
- на завтрак употребить стакан кефира;
- перекусить апельсином либо яблоком;
- на обед — вареная рыба или запеченный картофель с салатом из овощей;
- в полдник съесть яблоко либо киви;
- на ужин выпить чай из трав с медом.
Травы для чистки желудка

Начав очищение желудка, вам не обойтись без травяных чаев и отваров, которые оснащают организм достаточным количеством витаминов и минералов. Множество трав призвано унять воспаление на стенках кишечника и помочь улучшить перистальтику. Ниже приведены наиболее действенные и распространенные рецепты народных средств, которые помогут удалить остатки неперваренной пищи, а также избавить желудочно-кишечный тракт от ненужных бактерий.
- Настой, который поможет избавиться от запоров. Для его приготовления потребуется залить чайную ложку семян льна стаканом кипятка, после чего охладить его до комнатной температуры и употреблять по стакану на голодный желудок.
- Отвар из шиповника. Необходимо взять 2 столовые ложки ягод, измельчить их и отварить на паровой бане. Полученную смесь пить за полчаса до сна в количестве половины чайной ложки.
- Отвар календулы. Чтобы изготовить его, вам понадобится добавить в 1 столовую ложку календулы 0,5 литра кипятка, затем настоять и выпивать после каждого приема пищи, разбавляя 2 столовые ложки отвара стаканом воды. Употреблять данное средство рекомендуется на протяжении двух недель.
- Средство из подорожника. Нужно измельчить подорожник, добавить 2 столовые ложки в банку с кипятком, остудить и пить в течение 5 дней.
Питание после очищения кишечника

Необходимо запомнить, что проводить очистку рекомендуется несколько раз в год, а диета после очищения кишечника должна стать обязательным завершением процесса очищающей терапии. После чистки следует соблюдать следующие принципы:
- употреблять в пищу лишь натуральные продукты, богатые растительными веществами;
- следить за водным балансом организма, выпивая в день не менее двух литров питьевой негазированной воды;
- отказаться от животных жиров, мучных продуктов, курения, алкоголя и кофе;
- тщательно следить за режимом питания.
Противопоказания
Следует отметить, что какие-либо ограничения в питании — это неизбежный стресс для всего вашего организма. Посему необходимо обратить внимание на ряд противопоказаний, при наличии которых чистка кишечника не должна быть произведена:
- период кормления грудью и беременность;
- пожилой возраст;
- сахарный диабет;
- патологии сердца, почек и печени;
- болезни желудочно-кишечного тракта;
- онкологические заболевания.
Все болезни, которые могут сопровождаться понижением защитных функций организма, являются неотложными противопоказаниями к чистке желудочно-кишечного тракта при помощи диеты, даже в том случае, если вы хотите прибегнуть к краткосрочному очищению, ведь и однодневная диета чревата серьезными последствиями, грозящими необратимым изменением здоровья.