Очистка кишечника голоданием

Иммунитет человека на 70% зависит от состояния кишечника. Голодание признано эффективным способом очищения кишечника, которое дает потрясающие результаты. Освободить организм от шлаков — значит, быть здоровым и долго оставаться молодым. Каждый может самостоятельно проводить очистку, главное, придерживаться нескольких несложных правил.

Чистка кишечника: преимущества и недостатки

Разные народы на протяжении тысячелетий использовали голодание для оздоровления, лечения болезней, очищения тела и души. Не зря во время болезней человек теряет аппетит. Считается, что голод — это природный, заложенный в человеке, способ самолечения. Тем не менее, как и в любом вопросе, здесь существуют «плюсы» и «минусы», сторонники и противники.

Преимущества чистки:

• очищение кишечника от каловых камней;
• выведение из организма шлаков и токсинов;
• нормализуется обмен веществ;
• нормализуется процесс пищеварения, организм лучше усваивает полезные вещества, полученные из пищи;
• наряду с кишечником очищаются суставы от избытка солей;
• происходит общее омоложение и отдых организма.

Недостатки очищения кишечника голодом:

• снижение иммунитета;
• авитаминоз;
• нарушение микрофлоры кишечника;
• истощение мышечной ткани, в т. ч. сердечной мышцы;
• обезвоживание организма во время сухого голодания;
• депрессия.

Показания и противопоказания

Зашлакованность организма определяется наличием определенных симптомов. Прежде чем приступать к очищению, нужно убедиться, что это действительно необходимо. На это указывают:

• наличие аллергических реакций без видимых причин, проявляющихся сыпью, отеками, зудом и т. д.;
• длительные запоры (дольше 3 дней);
• постоянная диарея;
• ненормальный цвет/запах мочи и кала;
• ощущение тяжести в животе;
• частые отеки конечностей и живота;
• повышенная утомляемость, раздражительность, резкая смена настроения;
• ломота в костях и суставах;
• постоянные головные боли, появляющиеся с утра;
• периодические неприятные ощущения в животе: боли, рези, колика.

При наличии половины указанных симптомов очевидна интоксикация организма. Необходима очистка кишечника. Провести ее можно самостоятельно дома, с помощью голодания. Но прежде нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Не каждому подходит такой метод очистки. Это связано с болезнями ЖКТ, возрастом, индивидуальными особенностями каждого человека. Нельзя голодать беременным и кормящим матерям. Даже при отсутствии противопоказаний чистить кишечник голодом нужно только под наблюдением врача, который будет регулировать продолжительность процедуры, и контролировать состояние организма во избежание негативных последствий.

Очищение кишечника голодом противопоказано, если:

• имеются заболевания желудка с повышенной кислотностью;
• имеется воспалительный процесс в кишечнике;
• человек страдает анемией;
• имеет место авитаминоз;
• нарушено кровообращение;
• наблюдается гипотония (при голодании давление падает);
• нарушено кровоснабжение головного мозга.

Графики голодания

Одноразовое голодание не дает ожидаемых результатов, для глубокого очищения этого недостаточно. Доктор может составить специальный график голоданий, с учетом индивидуальных особенностей. Таким образом, можно регулярно чистить организм, не боясь нанести вред здоровью. В случае домашнего голодания график будет содержать несколько кратковременных голоданий и одно более продолжительное. Затем курс повторяется.

Примерно график выглядит так:

• 1 пример. Проводить полное голодание на воде в течение 1,5 суток 1 раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделю в 3 месяца.
• 2 пример. Курс рассчитан на 10 недель. Неделя № 1- голодать 1 сутки на воде; неделя № 2 — 1,5 суток на воде; неделя № 3 — 1 сутки сухого голодания; неделя № 4 — 1,5 суток сухого голодания; неделя № 5 — 3 суток на воде; неделя № 6−9 — повторение первых 4 недель; неделя № 10 — 7 суток голодания на воде.

Как проводится процедура?

Нужно понимать, что очищение голоданием подразумевает полный отказ от еды, а не переход на низкокалорийную диету. Пищи не должно быть совсем. Кроме физических трудностей, отказаться от пищи сложно психологически. Для организма это настоящий стресс. Чтобы начатое очищение пошло на пользу, необходимо строго придерживаться особенностей каждого из трех его этапов.

Подготовительный период

Подготовка важна. Прежде всего, нужно настроиться психологически, чтобы очищение не стало мукой. Параллельно нужно подготовить кишечник. Несколько дней до начала процедуры следует питаться растительной пищей. Придется отказаться от жирных, сладких, пряных блюд. Вместе с этим необходимо постепенно уменьшать объем порции. Накануне перед голоданием после 16:00 есть уже нельзя. В 19:00 нужно выпить слабительное/очищающий чай или поставить клизму. Позволяется пить воду до 22:00.

Непосредственно голодание

Второй этап длится от 1 до 10 дней, в зависимости от графика, назначений врача и собственных сил. Первые несколько дней кишечник будет перестраиваться, и возможны запоры. Нужно делать очистительные клизмы во избежание интоксикации. Некоторые виды очищения кишечника подразумевают отказ от твердой пищи, но допускают употребление:

• кисломолочных продуктов;
• свежих овощных/фруктовых соков;
• мясных, овощных бульонов;
• какао.

Подобные послабления свойственны людям, еще не привыкшим к отказу от еды. Не стоит увлекаться подобными напитками, если необходимо провести полноценную, эффективную чистку кишечника. Известный диетолог Поль Брэгг рекомендовал во время голодания пить только дистиллированную воду. В остальном можно придерживаться привычного образа жизни.

Выход из голодания

Третий этап самый опасный. Вводить в рацион пищу необходимо осторожно. Если после голодания начать питаться как обычно, то пища не будет перевариваться, а начнет загнивать в желудке. Такие последствия устраняются только с помощью операции. Чтобы этого избежать, достаточно придерживаться специальной диеты, которая должна продолжаться не меньше, чем само голодание. Например, после 10 дней голодания, следующие 10 дней питаться нужно так:

• 1−3 день: на завтрак позволяется не более 150 г любой каши на воде, остальные приемы пищи заменяются употреблением жидкостей.
• 4−5 день: завтрак тот же, обед — вареные или приготовленные на пару овощи с высоким содержанием клетчатки (свекла, морковь).
• 6−7 день: на завтрак 300 г каши и 1 любой фрукт. На обед легкий овощной суп (разрешается немного куриного мяса). На ужин творог + 1 ч. л. меда.
• С 8 дня разрешается вернуться к обычному питанию, контролируя порцию. Необходимо отказаться от жирных, сладких блюд, жареного, «быстрой еды».

Полезные советы

Чистка кишечника будет эффективнее, если прислушаться к таким советам:

• Откажитесь от курения. Эта вредная привычка пагубно влияет не только на легкие, но и на ЖКТ (вообще на весь организм).
• После голодания придерживайтесь здорового питания, в противном случае старания напрасны.
• «Разгрузочные дни». Врачи рекомендуют каждую неделю на 1 день отказываться от еды.
• Физические нагрузки. Любой интересный и посильный вид спорта полезен. Во время физических нагрузок усиливается кровоснабжение органов, происходит интенсивное очищение организма, т. к. 20% токсинов выводится через поры с потом.

Диетологи положительно отзываются об очищении кишечника с помощью голодания. Докторами признано, что 1 день голода полезен каждому. При отсутствии противопоказаний эта методика доступна всем, однако придерживайтесь меры, не начинайте сразу с длительного отказа от еды. Чистить кишечник под наблюдением врача — эффективнее и безопаснее, ведь только правильное голодание приносит пользу и удовольствие.