Продукты для очищения кишечника

Богатые пищевыми волокнами и полезными веществами продукты для очищения кишечника оказывают большую пользу нашему здоровью. Они эффективно очищают, дополнительно действуют мягко, не вызывая каких-либо негативных реакций со стороны организма. И что самое приятное, эти продукты не только полезные, но и необычайно вкусные, витаминные и низкокалорийные.

Некоторые продукты обладают естественным очищающим свойством, что можно использовать для нормализации работы кишечника.

Какие преимущества чистки продуктами?

Конечно, можно использовать слабительные препараты, но намного проще и полезнее добавить в свое ежедневное меню продукты очищающие кишечник от шлаков. В отличие от лекарств, такая пища не вызывает привыкания и не имеет побочного действия. И что самое главное, продукты имеют натуральное происхождение и богаты полезными веществами. Благодаря чему, можно не только очистить организм, но и обеспечить его витаминами и минералами.

Какие продукты слабят кишечник?

Послабляющие продукты полезно кушать не только для лечения запоров и очищения. Важно включать их в каждодневное меню для поддержания работы желудочно-кишечного тракта. Послабляющие сырые овощи, в особенности помидоры, капуста, морковь, авокадо, брокколи и зелень — богаты клетчаткой. Также существуют фрукты которые слабят кишечник, а именно бананы, дыни, яблоки, сливы и всевозможные ягоды. Прекрасно расслабляют сухофрукты, в частности, финики и чернослив.

Продукты содержащие жирные Омега-3 кислоты, являются натуральными слабительными средствами и способны смазывать стенки кишечника. Например, оливковое масло, авокадо и льняные семена. Тоже касается и молочных продуктов — кефира и натуральных йогуртов, которые богаты бактериями, и нормализуют микрофлору кишечника. Узнав, какие продукты слабят кишечник, не лишним будет остановиться на некоторых из них поподробней.

Как очищают овощи и фрукты?

Подойдут практически любые расслабляющие сырые овощи, в особенности капуста, свекла, огурцы и помидоры. Свекла и помидоры эффективно чистят желудок и печень. Кроме того, помидоры помогают бороться со свободными радикалами. Во время очистки нужно питаться только овощами, не прошедшими термическую обработку. Из огурцов, помидоров, красного перца и капусты можно готовить салаты без соли, но с растительным или оливковым маслом. Они будут еще полезнее, если добавить зелень или листовой салат. В среднем, за сутки желательно съесть до 2-х кг овощей.

Самые полезные и эффективные для очищения — яблоки. Среднего размера яблоко содержит около 5-ти грамм клетчатки. Примечательно, что из общего количества клетчатки, половина находится в кожуре. Чистка сливами поможет улучшить перистальтику и вывести из организма соли и лишнюю воду. Эти фрукты мочегонное и желчегонное действие, а также способствуют понижению уровня холестерина. Кроме того, очищение сливой оказывает благотворное влияние на печень.

Цитрусовые фреши используют для специальной однодневной чистки кишечника.

Как очищают цитрусовые?

Цитрусовые — прекрасное средство для выведения токсинов. Для чисток обычно готовят сок, который пьют на протяжении всего дня, через каждые пол часа. В среднем 2 килограмма апельсинов, 1 лимон и 5 грейпфрутов пропускают через соковыжималку и разбавляют водой (в соотношении один к одному). Во время чистки, нельзя питаться ничем кроме сока, а на следующий день, нужно есть только легкую пищу, желательно овощи.

Как очищают кишечник у взрослого и ребенка цельнозерновые крупы?

Цельнозерновые крупы не проходят тщательный процесс очищения и шлифовки. Именно это делает их необычайно полезной для организма человека пищей. Блюда из цельнозерновых круп содержат высокое количество клетчатки, витаминов и минералов. Они расслабляют не только желудок, но и помогают чистить печень. Кроме того, регулярное питание кашами помогает при колите, дисбактериозе, а также снижает риск развития рака желудка. Готовить их лучше на воде с минимальным количеством соли и сахара. Больше полезных веществ сохраняется не в варенных кашах, а замоченных. Достаточно залить крупу кипятком и оставить настаиваться на ночь или на несколько часов. Гречка незаменима в рационе как взрослого, так и ребенка. Для чистки нужно выбирать цельную, нешлифованную гречиху. Каша геркулес рекомендуется при заболеваниях кишечника, ожирении и артритах. Геркулес помогает работе печени и поджелудочной железы.

Как очищает чеснок?

Чесночные настойки — прекрасные средства, помогающие чистить кишечник и сосуды. Снижают холестерин и избавляют от гельминтов, вредных бактерий и шлаков. Для чистки кишечника чаще всего готовят чесночную настойку с лимоном. Для этого, 400 грамм измельченного чеснока смешивают с 4-я лимонами, предварительно пропущенными через мясорубку. Принимают такую настойку перед едой по чайной ложке 2 раза в день. Однако очищение чесноком противопоказано при заболеваниях почек и во время беременности.

Как очищают масла?

Чаще всего для очистки кишечника используют касторовое масло. Оно обладает мягким, но довольно эффективным слабительным эффектом и способствует активному выведению токсинов. Для проведения чистки с утра выпивают 30 мл масла и на протяжении всего дня употребляют только жидкость — негазированную воду, соки или чаи из трав. Применять касторовое масло не рекомендуется при наличии камней в желчном пузыре, колитах, непроходимости кишечника и болезнях щитовидной железы. Несовместимо масло с антигистаминными препаратами.

Как очищают вода и натуральные соки?

Адекватные дозы потребления воды — залог здорового кишечника.

Теперь мы знаем, какие продукты очищают кишечник, но не стоит также забывать и о том, что мы пьем. Регулярное потребление жидкости улучшает обмен веществ и способствует быстрому продвижению пищевого комка. Считается, что человек должен выпивать до 2,5 литров простой воды без газа. Чтобы эффективно почистить кишечник можно добавлять небольшое количество соли. Несколько стаканов воды нужно обязательно выпивать с утра натощак, добавив, по желанию, сок лимона или мед.

Свежевыжатые соки прекрасно послабляют кишечник, и приводят организм в тонус. Важно, чтобы сок был приготовлен в домашних условиях, без добавления сахара или соли. Такой сок нужно попить максимум через полчаса после приготовления. Исключение составляет только сок из свеклы, который должен настояться в течение нескольких часов. Для быстрого очищения кишечника полезны всевозможные напитки. Например, напитки с корицей и медом. Порошковая корица заливается горячей водой и настаивается в течение 30-ти минут. После этого добавляется чайная ложка меда.

Как нужно проводить очищение кишечника?

Чистки кишечника противопоказаны для беременных и детей. Категорически запрещены при геморрое, дивертикулите, энтерите и мочекаменных болезнях. Также стоит помнить об аллергических реакциях на продукты. Например, при непереносимости пасленовых овощей нужно исключить помидоры и красный перец. Во время очищения нужно отказаться от кофе и газированных напитков. Пить много воды, травяного чая и свежих соков. Чистящие процедуры не стоит проводить слишком часто, а в период между ними, нужно постоянно следить за своим питанием.

Добавить комментарий

PishcheVarenie.ru